Zdjęcie: z otwartych źródeł
Nowe dowody: czas posiłków może pomóc kontrolować nadwagę
Źródło:
Osoby z genetyczną predyspozycją do otyłości mogą zmniejszyć ryzyko przybierania na wadze, jeśli zaczną jeść wcześniej w ciągu dnia. Wynika to z nowego, zakrojonego na szeroką skalę badania przeprowadzonego przez hiszpańskich naukowców, którego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Obesity.
Naukowcy obserwowali 1195 dorosłych osób z nadwagą lub otyłością przez 12 lat. Badanie obejmowało dane z sześciu klinik odchudzających w całej Hiszpanii. Naukowcy zwrócili szczególną uwagę na analizę ponad 900 000 markerów genetycznych, które wpływają na ryzyko przybierania na wadze.
Uczestnicy rejestrowali czas pierwszego i ostatniego posiłku w ciągu dnia. Naukowcy wzięli również pod uwagę wiek, płeć, pochodzenie etniczne i schorzenia.
Zgodnie z wynikami, każda godzina późniejszego posiłku wiąże się ze wzrostem wskaźnika masy ciała (BMI) o 0,95 kg/m². U osób z genetycznymi predyspozycjami do otyłości wartość ta jest jeszcze wyższa i wynosi 2,21 kg/m². Po 12 latach opóźnienie posiłków wiązało się ze wzrostem masy ciała o 2,2%.
Jednocześnie nie zaobserwowano takiego efektu u osób bez genetycznych predyspozycji do otyłości. Prowadzi to do ważnego wniosku: dostosowanie pory posiłków może być skutecznym narzędziem w walce z otyłością, szczególnie u osób z wyższym ryzykiem genetycznym.
Naukowcy podkreślają, że wczesne spożywanie posiłków może zmniejszyć wpływ czynników genetycznych i pomóc kontrolować masę ciała. Takie podejście może być brane pod uwagę w spersonalizowanych strategiach odchudzania i zapobiegania otyłości.
Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.
