Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Arbuz jest prawdziwym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć
Źródło:
W szczycie lata trudno znaleźć lepszą przekąskę niż soczysty i orzeźwiający arbuz. Ale ten sezonowy owoc jest nie tylko pyszny, ale także niezwykle zdrowy. Dietetycy nazywają go idealnym pożywieniem dla zdrowia serca i sylwetki. RBC-Ukraina wyjaśnia, dlaczego arbuz jest najlepszą letnią przekąską.
Dlaczego warto jeść arbuza latem?
Arbuz składa się w 92% z wody, więc świetnie gasi pragnienie w upalne dni. Dzięki wysokiej zawartości płynów pomaga w naturalnej detoksykacji organizmu i pomaga uniknąć odwodnienia. Ta właściwość sprawia, że jest to łatwa i bezpieczna przekąska nawet po południu.
Dlaczego arbuz jest idealny do odchudzania?
Arbuz to prawdziwy sprzymierzeniec tych, którzy chcą schudnąć. Jest niskokaloryczny (tylko około 30 kalorii na 100 gramów), nie zawiera tłuszczu, a dzięki naturalnym cukrom szybko zaspokaja głód. Jest również bogaty w błonnik, który poprawia trawienie i pomaga kontrolować apetyt.
Ale korzyści płynące z arbuza nie ograniczają się tylko do utraty wagi. Chroni on również serce dzięki zawartości likopenu, silnego przeciwutleniacza, który zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Badania pokazują, że regularne spożywanie żywności zawierającej likopen pomaga obniżyć „zły” cholesterol i obniżyć ciśnienie krwi.
Arbuz zawiera również cytrulinę, aminokwas, który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i poprawić krążenie. Jest to kolejny argument przemawiający za włączeniem arbuza do letniej diety.
Nie należy również zapominać o witaminach. Arbuz jest bogaty w witaminę C, A, potas i magnez, które wspomagają odporność, zdrowie skóry i układu nerwowego.
Najlepszym sposobem spożywania arbuza jest świeży, schłodzony owoc. Doskonale nadaje się na przekąskę w ciągu dnia lub lekki deser wieczorem.
Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.
