Zdjęcie: z otwartych źródeł
Obecnie macierzyństwu towarzyszy silna presja ze strony społeczeństwa, kultury, mediów społecznościowych i wewnętrznych wyobrażeń
Źródło:
Poczucie winy z powodu „niewystarczająco dobrego” macierzyństwa jest znane wielu kobietom. Obwiniają się, że są zmęczone, rozdrażnione lub chcą być same. Problem nie leży jednak w kobietach, ale w wizerunku „idealnej matki”, który tworzy presję i prowokuje wewnętrzną walkę. Psycholog rodzinny Anna Bohomolec powiedziała o tym w komentarzu dla RBC-Ukraina.
Presja bycia doskonałym
„Jestem mamą od prawie czterech lat i często łapałam się na myśleniu, że gdzieś jestem „niewystarczająca” – niewystarczająco cierpliwa, niewystarczająco spokojna, niewystarczająco uważna” – mówi ekspertka.
Obecnie macierzyństwu towarzyszy silna presja ze strony społeczeństwa, kultury, sieci społecznościowych i wewnętrznego postrzegania. Ideał mamy, która „ma czas na wszystko i nie jest zmęczona” jest nie tylko nieosiągalny – jest wyczerpujący.
„Poczucie winy to nie tylko emocja, to wewnętrzna walka między rzeczywistością a narzuconymi obrazami” – wyjaśnia psycholog.
W macierzyństwie nie chodzi o nieskazitelność
„Prawdziwe macierzyństwo nie polega na nieskazitelności, ale na umiejętności życia ze wszystkimi wątpliwościami, zmęczeniem i sprzecznościami” – mówi Anna Bogomolets.
Według niej akceptacja siebie, swoich granic i przyzwolenie na popełnianie błędów to podstawa zdrowia emocjonalnego mamy i dziecka. Na tym właśnie polega dojrzałość emocjonalna: bycie nieidealnym, ale prawdziwym.
Dlaczego wsparcie jest potrzebą, a nie słabością
„Przebywanie w bezpiecznej przestrzeni, w której można otwarcie mówić o swoich obawach, wątpliwościach i błędach bez osądzania, pozwala rozładować emocje” – wyjaśnia ekspert.
W swojej praktyce założyła terapeutyczną grupę wsparcia dla kobiet, które przystosowują się do roli mamy lub redefiniują się w niej. Kobiety otrzymują tam nie tylko specjalistyczne porady, ale także wsparcie od siebie nawzajem, co jest kluczem do przekształcenia poczucia winy we współczucie dla siebie.
„Wsparcie pomaga przekształcić poczucie winy we współczucie dla siebie i akceptację własnej unikalnej historii” – zauważa psycholog.
W świecie, w którym jesteśmy zarówno stale połączeni, jak i emocjonalnie odizolowani, ważne jest, aby szukać swojego kręgu wsparcia. Ponieważ szczęśliwe macierzyństwo nie zaczyna się od doskonałości, ale od akceptacji i połączenia – z samym sobą i innymi.
Jak przestać dążyć do bycia idealną mamą
Pragnienie bycia doskonałym nie jest cechą naturalną, ale reakcją na presję zewnętrzną, porównywanie się i strach przed osądem.
Aby uwolnić się od tego obrazu:
- Zamiast „Muszę być idealna”, zadaj sobie pytanie: „Co jest wystarczająco dobre dla mnie i mojego dziecka?”.
- Monitoruj, skąd pochodzą te oczekiwania – media społecznościowe, rodzina, własne doświadczenia – i naucz się ich nie przestrzegać.
- Kiedy czujesz się winny, zatrzymaj się i zapytaj: „Czy naprawdę zrobiłem coś złego, czy to znowu żądanie bycia idealnym?”.
- Pozwól sobie na bycie mamą, która jest zmęczona, zła, niedoskonała, ale kochająca i troskliwa.
Perfekcjonizm w macierzyństwie to pułapka, która prowadzi do wyczerpania. A prawdziwa mama to najlepsza rzecz w życiu dziecka.
Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.
