Zdjęcie: ze źródeł publicznych
Ale czy istnieje właściwy sposób i czy to w ogóle ma znaczenie?
Odwieczna debata: czy należy zwilżać szczoteczkę do zębów przed szczotkowaniem? Niektórzy ludzie nie mogą się bez tego obejść, inni uważają to za dziwne. Ale czy istnieje właściwy sposób i czy to w ogóle ma znaczenie? News Medical odpowiada na to pytanie.
Co należy wiedzieć o myciu zębów?
Dr Nigel Carter uważa, że najskuteczniejszym sposobem jest nieużywanie wody i nakładanie pasty do zębów w ilości wielkości ziarnka grochu. Dzieje się tak, ponieważ woda osłabia włosie, przez co jest ono mniej skuteczne w czyszczeniu zębów. Ponadto, aby szczoteczka była sucha, zdecydowanie zaleca trzymanie jej pod kątem 45 stopni, aby zmaksymalizować usuwanie resztek jedzenia i bakterii z linii dziąseł.
Profesor Damien Walmsley, doradca naukowy British Dental Association, zauważył również, że fluor pomaga uczynić zęby bardziej odpornymi na próchnicę. Podkreślił, że kluczem jest mycie zębów dwa razy dziennie. Jeśli więc mokra szczoteczka do zębów sprawia, że szczotkowanie jest przyjemniejsze, zrób to. Ale jeśli możesz, trzymaj ją suchą – poradził dr Carter.
Nigdy nie płucz jamy ustnej bezpośrednio po szczotkowaniu.
Ta zasada może zaskoczyć wielu, ale eksperci z brytyjskiej Narodowej Służby Zdrowia (NHS) są kategoryczni.
„Po szczotkowaniu należy wypluć nadmiar pasty do zębów. Nie płucz jamy ustnej natychmiast po szczotkowaniu, ponieważ spowoduje to wypłukanie skoncentrowanego fluoru pozostałego w paście do zębów”.
To samo dotyczy płynu do płukania jamy ustnej.
„Nie używaj płynu do płukania jamy ustnej (nawet płynu z fluorem) bezpośrednio po umyciu zębów, ponieważ zmyje on skoncentrowany fluor z pasty do zębów pozostawionej na zębach” – dodają eksperci.
Czego potrzebujesz, aby skutecznie myć zęby
- Nałóż pastę na suchy pędzel.
- Użyj ilości pasty wielkości ziarnka grochu.
- Szczotkuj zęby pod kątem 45 stopni.
- Nie płucz jamy ustnej wodą ani płynem do płukania jamy ustnej bezpośrednio po szczotkowaniu.
- Sprawdź zawartość fluoru w paście do zębów: 1000 ppm dla dzieci (chyba że dentysta zaleci inaczej) i minimum 1350 ppm dla dorosłych.
