Zdjęcie: z otwartych źródeł
Dzięki połączeniu odtłuszczonego twarogu i maku dostarcza organizmowi białka, wapnia i błonnika, pozostając przy tym niskokaloryczną
Bułka z twarogiem i makiem to zdrowy i pyszny deser, który z łatwością można wkomponować w dietę podczas diety. Dzięki połączeniu niskotłuszczowego twarogu i maku dostarcza organizmowi białka, wapnia i błonnika, pozostając przy tym niskokalorycznym. Informuje o tym RBC-Ukraina, powołując się na stronę Instagram blogerki kulinarnej Alex Mil.
Przepis na bułkę z twarogiem i makiem
Składniki:
- chleb pita – 70 g
- jajka – 2 szt.
- twaróg (0,2%) – 250 g
- substytut cukru – 40 g
- mak – 60 g
Przygotowanie
- Najpierw zalej mak wrzątkiem i odstaw na 10 minut.
- Następnie dodać twaróg, 1 jajko i jedno białko (żółtko zostawić) do miski, dodać zamiennik cukru i wrzucić mak, z którego wcześniej odcedziliśmy wodę. Wszystko dokładnie wymieszać.
- Następnie wyłożyć na cienką pitę i spłaszczyć.
- Zwinąć w rulon, przełożyć na pergamin i posmarować wierzch żółtkiem.
- Piec w temperaturze 180 C przez 25 minut.
